留学記
留学生なら押さえておきたい！チェンマイの移動手段の選び方と使い方
こんにちは！ リラトレトレーナーの前田です！ 私は2023年3月にタイ古式マッサージインストラクター資格を取得するために、タイの北部都市、チェンマイに滞在していました。 チェンマイはタイの北部にあり、「北方のバラ」と称される美しい街です。街のいたるところに寺院が点在しており、『タイの京都』とも呼ばれています...
リラトレ通信
リラトレ トレーナーによる自由気ままなブログです。
体の仕組み
デスクワーカー必見！長時間の座り仕事で悩む肩こりや首の痛みを解消する方法をご紹介
デスクワーカーの皆さん！ 長時間のデスクワークによって、 肩こりや首の痛みを感じたことはありませんか？ この記事では、デスクワークに伴う 肩こりと首の痛みの原因と、効果的な対策法を 詳しく解説します。 前田 啓人 : ライター（リラトレトレーナー） 東京都中野区生まれ。理学療法士。 2013...
体の仕組み
【足がつる 予防】カラダが喜ぶ！ 筋肉と水、酸素の仲良しコンビ
みなさん、こんにちは！リラトレトレーナーの前田です♪ 最近、私自身、足が攣ることが多くなっています。 筋肉が攣るのは筋肉が伸び縮みしなくなることに起因しますが、 それには水と酸素が深く関わっています。 本日は筋肉と水、酸素の関係についてお話しいたします！ 前田 啓人 : ライター（リラトレト...
体の仕組み
そのぎっくり腰、冷やす？温める？自身で出来る対処法
ぎっくり腰とはどんな症状？ ぎっくり腰とは、急に起こった強い痛みのことで、正式には急性腰痛と言います。原因は様々ですが、重大な原因（ヘルニア、脊柱管狭窄症、がんなど）が潜んでいることもあるため、強い痛みの場合は整形外科病院受診が推奨されています。（日本整形外科学会より一部抜粋） こちらでは、一般的に起こりや...