体質改善
足湯がもたらす健康効果、ふくらはぎの筋肉は「第2の心臓」| 足柄SA
先日、妻と一緒に足柄浪漫館に行ってきました！ 足柄浪漫館は、東名高速道路のEXPASA足柄 下り（名古屋方面）にある、ちょっとしたオアシスです。 このユニークな場所では、ドリンクバーで飲み物を楽しみながら、 3つの足湯とドクターフィッシュの角質ケア、そして・・・こたつ、マッサージ機、漫画など、...
リラトレ通信
リラトレ トレーナーによる自由気ままなブログです。
体質改善
温泉の効果を豆知識も交えて解説！河口湖温泉で極上リラックス
こんにちは、リラトレトレーナーの前田です！ 先日、妻と一緒に河口湖温泉に出かけ、心身ともにリフレッシュしてきました🚗 そこで今回は、豆知識も交えた温泉の健康効果について書きたいと思います！ 前田 啓人 : ライター（リラトレトレーナー） 東京都中野区生まれ。理学療法士。 201...
パーソナルトレーナー
プロドラマーの妻の身体の特徴とは。体重30キロ台の脱力と動きの効率化が生み出す演奏術 | パーソナルトレーニング
こんにちは、リラトレトレーナーの前田です！ 結婚生活初期、妻が朝方に息苦しさと動悸を訴えることが多くありました。 理学療法士の夫として妻の身体に触れた時、ある特徴に気がつきました。 胸と腰背部の筋肉が硬くなり過ぎていて、 本来あるはずの肋骨の膨らみが殆ど無くなっていたのです。 それはまるで、肺...
パーソナルトレーナー
冬太りを解消ダイエット！超簡単パーソナルトレーニングで理想の体型を取り戻そう【上半身編】
こんにちは、リラトレトレーナーの前田です！ 早いもので正月が過ぎ、もう2月中旬になりましたね。 冬になるとついつい太ってしまう、そしてなかなか元に戻せないというお悩みをよく聞きます。 実は冬は一年で一番太りやすい季節なのです。 特に正月のお節料理は美味しくてつい食べ過ぎてしまいますよね🤤 そ...
研究
高田橋の河原で無料キャンプ！焚き火と「1/fゆらぎ」の不思議な関係でリラックス効果
こんにちは、リラトレトレーナーの前田です！ 先日、神奈川県相模原市にある「高田橋」の河川敷で無料でキャンプをしてきました。 河川敷一帯が駐車可能なスポットですので、とても自由度が高く楽しい時間が過ごせました。 今回は、焚き火のぬくもりと自然の中でのリラックス効果、 そして物理学者武者利光氏が提...
留学記
【レシピ】タイ留学の思い出を再現！自宅で作れるタイティーの作り方と糖分の役割
こんにちは！ リラトレトレーナーの前田です！ 私はタイ古式マッサージインストラクター資格を取得するために、タイの北部都市、チェンマイでしばらく生活をしていました。 その中で印象に残ったものの一つ、タイティー（タイ式ミルクティー）が恋しくなったので、材料を調達して自宅で作ってみました。 今回は、南国タイの定番...
体の仕組み
カラオケ好き必見！理学療法士の視点からカラオケ上達のコツと方法！ウォーミングアップやストレッチで歌唱力UP
妻からのクリスマスプレゼントはカラオケマイクでした🎄 カラオケ好きの私にはとても嬉しいプレゼントでした🎁✨ 年末年始からお正月でおうちカラオケ三昧の生活を送った私はふと、 「歌が上手くなるコツは何だろう？」と考え始めました。 ここでは...
体の仕組み
色を使って心と体を癒そう！色彩療法のリラックス効果と日常への取り入れ方
こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 11月に軽井沢、那須、裏磐梯を巡るドライブに行ってきました。 各地、紅葉が多く、色鮮やかな大自然と触れ合ってきました。 視覚から様々な色彩に触れることは大切だと感じています。 色彩療法（カラーセラピー）というものも実在するほどです。 ここでは色彩療法...
体の仕組み
【北海道】美しい遺産が今も息づく、士幌線廃線跡のアーチ橋を訪ねて – 長距離ドライブの休憩の必要さ
こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 今年の5月、私は北海道に旅行に行き、道内さまざまな場所をドライブで観光しました。 訪れた場所は以下です！ 札幌 エスコンフィールド 占冠 十勝 帯広 糠平温泉 士幌線跡（士幌線タウシュベツ川橋梁跡など） 三国峠 上川 旭川 美瑛 北海道には素晴らしい...
体の仕組み
サイパンのマニャガハ島で味わった、人生で最も美しい海と脱水症状の教訓
こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 7月にサイパンを訪れ、マニャガハ島の海で泳いできました。 エメラルドグリーンの海に囲まれた無人島、マニャガハ島は、 とても美しいビーチがあり、森の中を散歩できる小道はパワースポットとなっていました！ このブログでは、私が感じたマニャガハ島の魅力と、海で起こりがちな...