リラトレ通信

リラトレ トレーナーによる自由気ままなブログです。

パーソナルトレーナー

冬太りを解消!超簡単パーソナルトレーニングで理想の体型を取り戻そう【上半身編】

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です! 早いもので正月が過ぎ、もう2月中旬になりましたね。 冬になるとついつい太ってしまう、そしてなかなか元に戻せないというお悩みをよく聞きます。 実は冬は一年で一番太りやすい季節なのです。 特に正月のお節料理は美味しくてつい食べ過ぎてしまいますよね🤤 そ...

研究

高田橋の河原で無料キャンプ!焚き火と「1/fゆらぎ」の不思議な関係でリラックス効果

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です! 先日、神奈川県相模原市にある「高田橋」の河川敷で無料でキャンプをしてきました。 河川敷一帯が駐車可能なスポットですので、とても自由度が高く楽しい時間が過ごせました。   今回は、焚き火のぬくもりと自然の中でのリラックス効果、 そして物理学者武者利光氏が提...

留学記

【レシピ】タイ留学の思い出を再現!自宅で作れるタイティーの作り方と糖分の役割

こんにちは! リラトレトレーナーの前田です! 私はタイ古式マッサージインストラクター資格を取得するために、タイの北部都市、チェンマイでしばらく生活をしていました。 その中で印象に残ったものの一つ、タイティー(タイ式ミルクティー)が恋しくなったので、材料を調達して自宅で作ってみました。 今回は、南国タイの定番...

体の仕組み

カラオケ好き必見!理学療法士の視点からカラオケ上達のコツと方法!ウォーミングアップやストレッチで歌唱力UP

妻からのクリスマスプレゼントはカラオケマイクでした🎄 カラオケ好きの私にはとても嬉しいプレゼントでした🎁✨   年末年始からお正月でおうちカラオケ三昧の生活を送った私はふと、 「歌が上手くなるコツは何だろう?」と考え始めました。   ここでは...

体の仕組み

色彩療法を体感しよう!心と体の癒しとリラックス効果と日常への取り入れ方

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 11月に軽井沢、那須、裏磐梯を巡るドライブに行ってきました。 各地、紅葉が多く、色鮮やかな大自然と触れ合ってきました。   視覚から様々な色彩に触れることは大切だと感じています。 色彩療法(カラーセラピー)というものも実在するほどです。 ここでは色彩療法...

体の仕組み

【北海道】美しい遺産が今も息づく、士幌線廃線跡のアーチ橋を訪ねて – 長距離ドライブの休憩の必要さ

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 今年の5月、私は北海道に旅行に行き、道内さまざまな場所をドライブで観光しました。 訪れた場所は以下です! 札幌 エスコンフィールド 占冠 十勝 帯広 糠平温泉 士幌線跡(士幌線タウシュベツ川橋梁跡など) 三国峠 上川 旭川 美瑛   北海道には素晴らしい...

体の仕組み

サイパンのマニャガハ島で味わった、人生で最も美しい海と脱水症状の教訓

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 7月にサイパンを訪れ、マニャガハ島の海で泳いできました。 エメラルドグリーンの海に囲まれた無人島、マニャガハ島は、 とても美しいビーチがあり、森の中を散歩できる小道はパワースポットとなっていました! このブログでは、私が感じたマニャガハ島の魅力と、海で起こりがちな...

体の仕組み

【香港】海と山が織りなすランタオ島の魅力と高山病対策

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 10月に、ドラマーの妻のバンド「Famous Japanese」に帯同して台湾に行き、香港経由で日本に帰国しました! 今回は、その香港の思い出の中でも私が感動したランタオ島の魅力と、高山病についてお伝えしたいと思います。   香港の魅力とは?  香港は和...

パーソナルトレーナー

楽しみながら熱中症対策!台南市での蒸し暑い野外フェス体験 | パーソナルトレーナー

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 11月に、ドラマーの妻のバンド「Famous Japanese」に帯同して、台湾台南市に行ってきました。 今回は、そのライブの様子や台南市の熱帯気候についてお話しようと思います。   【台南市の蒸し暑い熱帯気候】  台南市は台湾の南部に位置し、熱帯気候に...

パーソナルトレーナー

プロのピアニストが持つ体の特徴とは? | パーソナルトレーニング

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 10月に、ドラマーの妻のバンド「Famous Japanese」に帯同して、韓国に行ってきました。 そこで、バンドメンバーのコンディショニングを担当し、 音楽演奏家の方々の身体がまるでアスリートであることを実感しました。 前回の記事では打楽器・パーカッショニストの...