リラトレ通信

リラトレ トレーナーによる自由気ままなブログです。

パーソナルトレーナー

職業音楽家というアスリートの身体 | パーソナルトレーニング

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 10月に、ドラマーの妻のバンド「Famous Japanese」に帯同して、韓国に行ってきました。 そこで、バンドメンバーのコンディショニングを担当し、 音楽演奏家の方々の身体がまるでアスリートであることを実感しました。 前田 啓人 : ライター(リラトレトレーナ...

留学記

留学生なら押さえておきたい!チェンマイの移動手段の選び方と使い方

こんにちは! リラトレトレーナーの前田です! 私は2023年3月にタイ古式マッサージインストラクター資格を取得するために、タイの北部都市、チェンマイに滞在していました。 チェンマイはタイの北部にあり、「北方のバラ」と称される美しい街です。街のいたるところに寺院が点在しており、『タイの京都』とも呼ばれています...

留学記

【東洋式マッサージの源流】座禅から始まった物語:タイ古式マッサージ、ヨガ、中国整体 | チェンマイ留学記

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 タイ古式マッサージや中国整体、ヨガといった東洋式マッサージやストレッチに興味はありませんか? これらの技術は、各地域で発展してきたものですが、実は共通項が多いのをご存知でしょうか? 今回は、タイ古式マッサージインストラクターの資格を取得した私が、タイ修行の中で知っ...

体の仕組み

デスクワークの肩こりと首の痛みを解消!効果的なストレッチ方法を紹介

こんにちは!リラトレ トレーナーの前田です。 デスクワーカーの皆さん! 長時間のデスクワークによって、 肩こりや首の痛みを感じたことはありませんか? この記事では、デスクワークに伴う 肩こりと首の痛みの原因と、効果的な対策法を 詳しく解説します。 前田 啓人 : ライター(リラトレトレーナー) 東京都中野区...

体の仕組み

足がつる原因と予防する方法をご紹介!筋肉と水、酸素の関係を知り血流改善

みなさん、こんにちは!リラトレトレーナーの前田です♪ 最近、私自身、足が攣ることが多くなっています。 筋肉が攣るのは筋肉が伸び縮みしなくなることに起因しますが、 それには水と酸素が深く関わっています。 本日は筋肉と水、酸素の関係についてお話しいたします!   前田 啓人 : ライター(リラトレトレ...