留学記
【東洋式マッサージの源流】座禅から始まった物語：タイ古式マッサージ、ヨガ、中国整体 | チェンマイ留学記
こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 タイ古式マッサージや中国整体、ヨガといった東洋式マッサージやストレッチに興味はありませんか？ これらの技術は、各地域で発展してきたものですが、実は共通項が多いのをご存知でしょうか？ 今回は、タイ古式マッサージインストラクターの資格を取得した私が、タイ修行の中で知っ...
リラトレ通信
リラトレ トレーナーによる自由気ままなブログです。
体の仕組み
デスクワークの肩こりと首の痛みを解消！効果的なストレッチ方法を紹介
こんにちは！リラトレ トレーナーの前田です。 デスクワーカーの皆さん！ 長時間のデスクワークによって、 肩こりや首の痛みを感じたことはありませんか？ この記事では、デスクワークに伴う 肩こりと首の痛みの原因と、効果的な対策法を 詳しく解説します。 前田 啓人 : ライター（リラトレトレーナー） 東京都中野区...
体の仕組み
足がつる原因と予防する方法をご紹介！筋肉と水、酸素の関係を知り血流改善
みなさん、こんにちは！リラトレトレーナーの前田です♪ 最近、私自身、足が攣ることが多くなっています。 筋肉が攣るのは筋肉が伸び縮みしなくなることに起因しますが、 それには水と酸素が深く関わっています。 本日は筋肉と水、酸素の関係についてお話しいたします！ 前田 啓人 : ライター（リラトレトレ...
体の仕組み
そのぎっくり腰、冷やす？温める？自分でできる対処法、筋肉が原因のケースについて解説します！
はじめまして、みなさん、こんにちは！リラトレトレーナーの前田です。 今日は「ぎっくり腰」という症状についてお話ししたいと思います。 皆さんも一度は聞いたことがあるかと思いますが、実際にどんな症状なのか、 そして自分でできる対処法についてもお伝えします。 ぎっくり腰とはどんな症状？ ぎっくり腰とは、急に起こっ...