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【フィンランド】ヌークシオ国立公園へ自力アクセス｜理学療法士が行った森林浴効果と健脚トレーニング

こんにちは！ リラトレトレーナーの前田です✨ 2025年6月、妻のベルリンでの音楽フェス出演に同行する機会に、 以前から気になっていたフィンランド・ヘルシンキに立ち寄りました🇫🇮   オーロラ、ムーミン、マリメッコ。 名前を並べるだけで北欧っぽさ満点で...

【フィンランド】ヘルシンキで本当に美味しかったカフェ3選｜北欧の浅煎りコーヒー体験

2025年初夏、妻の仕事に同行し、フィンランドのヘルシンキを訪れる機会がありました。 北欧の穏やかな空気、静かで丁寧な暮らし。 そして、国民一人あたりのコーヒー消費量が世界一という国、フィンランド。 滞在中、私は3つのカフェを巡ることになるのですが、 そこで出会ったコーヒーは、どのお店も、 人生で一番美味し...

夫婦で楽しむ、ジャズの街・神戸旅｜「ジャズ喫茶 jamjam」で心地よい音楽に浸る時間

こんにちは！ リラトレトレーナーの前田です！ 結婚記念日に、妻と二人で神戸へ行くことにしました😆 神戸といえば、おしゃれな街並み、異国情緒あふれる雰囲気、 そしてジャズ！ 実は日本におけるジャズ発祥の地らしく、気軽にジャズ音楽が楽しめる喫茶店やバーが街のあちこちにあるのだとか。  ...

【レシピ】タイ留学の思い出を再現！自宅で作れるタイティーの作り方と糖分の役割

こんにちは！ リラトレトレーナーの前田です！ 私はタイ古式マッサージインストラクター資格を取得するために、タイの北部都市、チェンマイでしばらく生活をしていました。 その中で印象に残ったものの一つ、タイティー（タイ式ミルクティー）が恋しくなったので、材料を調達して自宅で作ってみました。 今回は、南国タイの定番...

色を使って心と体を癒そう！色彩療法のリラックス効果と日常への取り入れ方

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です。 11月に軽井沢、那須、裏磐梯を巡るドライブに行ってきました。 各地、紅葉が多く、色鮮やかな大自然と触れ合ってきました。   視覚から様々な色彩に触れることは大切だと感じています。 色彩療法（カラーセラピー）というものも実在するほどです。 ここでは色彩療法...