足が冷たい…そんなあなたに！理学療法士の視点から、今すぐできる冷え性改善ストレッチ4選

こんにちは！リラトレの前田啓人です。最近、寒さが本格的になってきましたね。靴下を履いても足が冷たい… 夜、足先が冷えて眠れない… なんてお悩み、ありませんか？実は僕も、冬になると足先が冷えてツラいタイプ。以前までは、冷え性だから仕方ないと思っていたんですが、ある...

下半身太りの原因は骨盤？理学療法士の視点から、歪みチェックと3ステップ解消法

あけましておめでとうございます！リラトレトレーナーの前田です。みなさま、年末年始はいかがお過ごしでしたか？私はと言いますと、完全なる寝正月を過ごし、おせち料理やお餅をついつい食べ過ぎてしまいました🤤 お腹がぽっこりしてきた自分を鏡で見て「これはまずい」と感じています（笑） ...