足が冷たい…そんなあなたに！理学療法士の視点から、今すぐできる冷え性改善ストレッチ4選

こんにちは！リラトレの前田啓人です。最近、寒さが本格的になってきましたね。靴下を履いても足が冷たい… 夜、足先が冷えて眠れない… なんてお悩み、ありませんか？実は僕も、冬になると足先が冷えてツラいタイプ。以前までは、冷え性だから仕方ないと思っていたんですが、ある...

下半身太りの原因は骨盤？理学療法士の視点から、歪みチェックと3ステップ解消法

あけましておめでとうございます！リラトレトレーナーの前田です。みなさま、年末年始はいかがお過ごしでしたか？私はと言いますと、完全なる寝正月を過ごし、おせち料理やお餅をついつい食べ過ぎてしまいました🤤 お腹がぽっこりしてきた自分を鏡で見て「これはまずい」と感じています（笑） ...

こんにちは、リラトレトレーナーの前田です！早いもので正月が過ぎ、もう2月中旬になりましたね。冬になるとついつい太ってしまう、そしてなかなか元に戻せないというお悩みをよく聞きます。実は冬は一年で一番太りやすい季節なのです。特に正月のお節料理は美味しくてつい食べ過ぎてしまいますよね🤤 そ...

妻からのクリスマスプレゼントはカラオケマイクでした🎄 カラオケ好きの私にはとても嬉しいプレゼントでした🎁✨ 年末年始からお正月でおうちカラオケ三昧の生活を送った私はふと、「歌が上手くなるコツは何だろう？」と考え始めました。ここでは...